纵跳摸高规则
一、测评方式
准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线，触摸到高度线的视为合格。测试不超过三次。
二、注意事项
1.测评前，考生需自行做充分的准备活动。
2.起跳时，双腿不能移动或有垫步动作，警告两次后，还出现此类违规动作，成绩不合格。
3.徒手触摸，指甲不得超过指尖0.3厘米。
4.受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品;
5.受测者统一采用赤脚(可穿袜子)起跳;
6.考生本人现场签字确认测试结果。
10米×4往返跑规则
一、测试方式
受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。
二、注意事项
1.测评前，考生需自行做充分的准备活动。
2.每人一次机会，抢跑视为犯规，测试不合格;每次只可取放一个木块，若一次取放两个木块，则视为犯规，测试不合格;若没有取到木块，视为未完成测试，测试不合格;测评中，考生取放木块时，脚踩踏或越过S1和S2线，则视为犯规，测试不合格。
3.考生本人现场签字确测试结果。
800米(600米)跑规则
一、测评方式
受测者分组测，每组5人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。
二、注意事项
1.测评前，考生需自行做充分的准备活动。
2.登记测试结果以分、秒为单位不计小数。
3.未完成测评，测试不合格;超出测试时间，测试不合格;出现违规行为，测试不合格;
4.考生本人现场签字确认测试结果。
原标题：体能测试测评方式及注意事项
文章来源：https://mp.weixin.qq.com/s/c1DAB_vBMlAogh9qcngkTw
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